ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੋ ਬਟਨ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ. ਰਨਟੋਪੀਆ ਏਪੀਕੇ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰਨਟੋਪੀਆ ਏਪੀਕੇ ਕੀ ਹੈ?
ਰਨਟੋਪੀਆ ਏਪੀਕੇ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸੈਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੋਲ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰ ਸਧਾਰਨ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟਰੈਚ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਰਨਟੋਪੀਆ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਨਣ ਯੋਗ ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਐਪ ਵੇਰਵਾ
| ਨਾਮ | ਰਨਟੋਪੀਆ |
| ਵਰਜਨ | v3.6.9 |
| ਆਕਾਰ | 29 ਮੈਬਾ |
| ਡਿਵੈਲਪਰ | ਕੋਡੂਨ ਇੰਕ. |
| ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਨਾਮ | net.blastapp |
| ਕੀਮਤ | ਮੁਫ਼ਤ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ |
| ਲੋੜੀਂਦਾ ਐਂਡਰਾਇਡ | 4.1 ਅਤੇ ਉੱਪਰ |
ਮੁੱਖ ਫੀਚਰ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰਨਟੋਪੀਆ ਏਪੀਕੇ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ.
- ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ ਹੈ.
- ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ.
- ਐਪ ਤੇ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜਾਂ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੈਰ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
- GPS ਸਥਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
- ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ.
- ਇਹ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ.
ਐਪ ਦੇ ਸਕਰੀਨਸ਼ਾਟ
ਰਨਟੋਪੀਆ ਏਪੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਰਨਟੋਪੀਆ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਪ ਤੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਵਧੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਲਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਜੀਪੀਐਸ, ਵਾਰਮਅਪ ਕਸਰਤਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਪੀਐਸ ਲੋਕੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੰਨੇ ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਉਨਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਲ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਐਪਸ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਿਮਲ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੈਮਸੰਗ ਹੈਲਥ ਮਾਨੀਟਰ.
ਸਿੱਟਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸਰਬੋਤਮ ਐਪ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਤੇ ਰਨਟੋਪੀਆ ਏਪੀਕੇ ਡਾਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾਉ.